Wielki problem z masą :(

[PREDATORAF]

Witam wszystkich
Mam następujący problem:
W kulturystyce jestem całkiem zielony ale chciałbym zapytać czy są jakieś odżywki które pomogły by mi przybrać na masie niekoniecznie mięśniowej
Mam 16 lat i szybką przemianę materii. Przy wzroście 187 ważę zaledwie 56 kg
Nie mam anemii, byłem u lekarza
i proszę o wyrozumiałość
Mogę jeść ile chcę ale nie przytyję więc pomyślałem o jakiejś chemicznej pomocy.
Nie ćwiczę, nie biegam, czasami gram w kosza ale jeżeli potrzebny był by jakiś trening to jestem gotów byle by przybrać na masie.
Dziękuję i pozdrawiam

[Kubak]

1. Dieta
2. Trening na mase
3. Gainer/bialko do uzupelnienia diety
4. Pare miesiecy cwiczen , potem mozna pomyslec o monohydracie kreatyny.

[damiano]

spokojnie ja tez bylem wysoki 190 i wazylem jakies 55kg.a teraz prosze 110kg:D masa przyjdzie z wiekiem.mozesz brac odzywki weglowodanowe po wysilku fizycznym i do tego np glutamine

[Toma]

Po pierwsze to dieta ewentualnie jakis gainer :)

[Moody]

ooo ladnie z 55 na 110kg:D

[Kubak]

Damiano pokaz fote 55kg i 110 kg to moze uwierze... xD

[Moody]

przylaczam sie:D

[hans87]

tak jak ktoś napisał wyżej, jak bedziesz starszy to twoja przemiana materii sie zmieni i bedziesz szybciej nabieral masy. Co do ćwiczeń to jak najbardziej mozesz cwiczyć, tez kiedys bylem szczuply zacząłem ćwiczyć to niezle mi sie przybralo na masie to normalne. Dieta, trening i gainer i jak na początek to starczy. pozdro

[MhL]

z 55 na 100 chyba przez 4 lata,w to uwierze i to na dobrej diecie

[damiano]

wiecej niz 4 lata w 5 lat:D ale teraz nie mam problemow z masa:D poprostu juz nie rosne w gore