Witam mam pytanko, niewiecie moze jak najlepiej brac Creatine Mega Caps?? tam pisze zeby brac 4 kapsolki po trningu , i nierozumie czy zaras po treningu mam wziac naraz 4 czy rozlozycz jakos inaczej czy jeszcze moze lepiej jest dwie rano na czczo i dwie po treningu. Pomozcie z gory dzieki.