Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: CREATINE MEGA CAPS

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ReX
    Dołączył
    02-09-06
    Postów
    35
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie CREATINE MEGA CAPS

    Witam mam pytanko, niewiecie moze jak najlepiej brac Creatine Mega Caps?? tam pisze zeby brac 4 kapsolki po trningu , i nierozumie czy zaras po treningu mam wziac naraz 4 czy rozlozycz jakos inaczej czy jeszcze moze lepiej jest dwie rano na czczo i dwie po treningu. Pomozcie z gory dzieki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a wiec bierz jednorazowo tyle ile podane jest na pudelku (czyli 4 capsy=1 porcja) o takich porach:
    dzien treningowy - rano na czczo 1 porcja oraz bezposrednio po treningu 1 porcja (bezposrednio czyli jak najszybciej od zakonczenia treningu)
    dzien treningowy - rano na czczo 1 porcja

    uwagi:
    -razem z kreatyna powinno sie stosowac tzw. transporter, ktory ulatwi czasteczce kreatyny "penetracje" tkanki miesniowej, moze to byc (rosnaco wedlug ceny produktow): dekstroza, carbo, tauryna, d-ryboza
    -po zazyciu kreatyny powinno sie odczekac 30min i dopiero po tym czasie spozyc posilek
    -kazda porcje kreatny powinno sie popijac duza iloscia wody, ok. 300 - 400ml
    -podczas cyklu powinno sie wypijac sporo ilosc plynow dziennie (najlepiej byloby, gdyby w wiekszoci byla to woda), ok. 2,5 - 4l dziennie
    -podczas cyklu powinno sie ograniczyc spozywanie tluszczy (szczegolnie tych pochodzenia zwierzecego), bowiem tluszcze te ograniczaja wchlanianie kreatny do tkanki miesniowej
    -nalezy spozywac odpowiednia ilosc bialka, aby miesnie mogly sie prawidlowo rozwijac
    -chlebem powszednim powinno stac sie stosowanie antykatabolików, ktore w pewnym stopniu zatrzymaja niszczycielski proces rozpadu bialek - katabolizm, moga to byc aminokwasy rozgalezione (BCAA), tauryna, HMB badz glutamina
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    mega capsy czyli chyba chodzi o o mega capsy 1250

    ogólnie jeśli chodzi o kreatynę to przeważnie przyjmuję się ją w ilości 10 gram na dobę
    czyli jeśli chodzi o twoje capsy
    to masz je brać
    w treningowe
    rano na czczo przed śniadaniem 4 capsy
    i zaraz po treningu 4 capsy od
    w nie trenigowe
    rano na czczo i mniej więcej w okresie jakby był trening oczywiście na czczo
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar adrianmenyo
    Dołączył
    24-08-06
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    rex grasz w quaka? :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ReX
    Dołączył
    02-09-06
    Postów
    35
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    heheeh nom jakis rok temu gralem teraz czasami sobie poskacze po mapie i tyle i na boty zagram niechce mi sie juz ;p =) a kiedys widzialem goscia z takim samym name ;/ ReX
    Na Sucho to Nawet TRAWA nie rosnie =))
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Barthezo
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Płock
    Postów
    15
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ja tylko chciałem zapytać innych: co sądzicie o monohydracie Mega Caps firmy Olimp? Dobry czy nie? Pozdrawiam
    Iustitia civitatis fundamentum.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Bardzo dobry. :)
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    36
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Słabo zmielone,podobno z tego powodu nerki wydalają go w niezmienionej postaci- proponuje Trecka! Lepsza rozpuszczalność
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Jak to słabo zmielone ? Widziałeś w ogóle te kapsułki ?
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ReX
    Dołączył
    02-09-06
    Postów
    35
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no to ja niewiem juz =( bo bylem u qmpla ktory to bral i on bral 2 porcje (1porcja=2kapsy) terz rano i po treningu i to mu duzo dalo, i odradzal brac 4 kapsy jedna porcja bo organizm i tak nie przyjmie tyle i wyzuci reszte =| tak mowil to ja teraz juz sam niewiem jak brac =(
    Na Sucho to Nawet TRAWA nie rosnie =))
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •