klatka i bic 2x w tygodniu poniedzialek i czwartek

[margolciak]

co sadzicie o cwiczeniu klatki i bicepsa 2 razy w tygoniu wlasnie w poniedzialek i czwartek ?

[Cielu7]

ja jestem przeciw jesli to trening na mase liczy sie wielce regeneracja

[pey]

Najlepiej spróbować - sam zobaczysz czy dajesz radę z resztą partii mięśniowych w innych dniach. Zależy co chcesz uzskać tak jak pisze Cielu7 - zdecyduj o swoim celu i przetestuj kilka opcji na sobie.

[dominator875]

myslisz ze Ci urosna wieksze niz gdybys cwiczyl je raz na tydz.:)
to co sie piier... klata i bic 4 razy w tyg. dopiero Cie spompuja.


RADA: rob raz w tyg ale solidnie:)

[lukemaster]

ja ci proponuje trening dyskotekowy co prawda jescze go nikt nie podwiesił ale wyglada on tak klatka i bic codziennie zycze duzych przyrostów i sog sie nalezy

[dominator875]

najlepiej jeszcze przed wyjazdem na disco zapakowac pare hantelek do bagaznika naszego ,,golfa 3" zeby w czasie jej trwania moc sie nieco dopompowac:)rowniez przyrostow zycze:)

[LeBron23LBJ]

nie rozumiem niektorych tutaj zlosliwych komentarzy. Pewnie kompleksy spowodowane brakiem miesni i golfa 3 . Ja od 1,5 roku cwicze bica dwa razy w tyg. (klaty nie) i mam świetne rezultaty. Biceps szybko sie regeneruje wiec polecam 2 x w tyg. Ale klatki nie cwicz dwa razy, to duzy miesien i dluzej sie regeneruje pozdro

[dominator875]

nie znasz mnie to milcz...

[dominator875]

a ztego co czytam o Tobie to bardziej Ty masz niedobor miesni niz ja:)
Ps. a jak nie rozumiesz to Twoj problem i mozesz isc z tym do psychologa:)te komentarze mialy mu odradzic cwiczenie bica i klaty 2x w tyg.:)teraz zrozumiales czy niewyraznie napisalem??

[lukemaster]

jakos klate mozna 2 razy na tydzien cwiczyc w jeden dzien góra w drugi dół więc nie bardzo masz pojęcie na ten temat