200kg na nogi bez obciążenia kręgosłupu

[tm7]

no ale jak stawy zmasakruje w tym wieku to wiesz co później będzie :P , najgorsze jest to jak mięśnie trzymają ale stawy nie wytrzymują :P , chce się podnieść więcej bo wie się, że da się radę ale nie można bo w kolanie, łokciu albo kręgosłupie coś boli i strzyka

[szymonhortex]

Ja nie chce dźwigac wielkich ciężarów na kilka powtórzeń. Chce zamiast kilkustek skoków wykonywać kilkadziesiąt powtórzeń większego ciężaru.

[Pucek_92]

Też gram w kosza i dobrze wiem że w koszu wzrost to ważna rzecz i jeśli nie urósłbyś więcej niż 195 cm to nie było zbyt wesoło więc uważaj żeby takim obciążeniem nie zrobić sobie większej szkody, bo na trening z takim obciążeniem będziesz miał jeszcze czas a na rośnięcie nie bardzo.

[lukemaster]

zalezy na jakiej pozycji gra:) 195 to wystarczy do tego przypakować ostro i miec dobry wyskok