Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: zerwana torebka stawowa

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie zerwana torebka stawowa

    Tydzien temu w czwartek gralem w piłke i zerwalem sobie torebke stawowa w kostce. Lekarz wlozyl mi ja w gips na tydzien (bo wiecej sie nie zgodzilem:P)...
    I teraz czuje że scięgno achillesa mi się tak jakby kurczy:/...jak prostuje noge to mnie strasznie boli...
    Znacie jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne na kostkę po zdjęciu gipsu?
    A może mieliście ten sam problem co ja?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    40
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    To normalne uczucie że się kurczy. Miałem ten problem. Uczucie może Ci towarzyszyć nawet rok czasu i może więcej - to zależy jak będziesz dbał o nogę. Masowanie i maści rozgrzewające. Musisz nosić ucisk na kostce w dzień a na noc zostawiać swobodną i smarować maścią. Rozciągaj nogę nawet gdy boli bo później możesz mieć problemy. Po zerwaniu torebki stawowej muszą się pozrastać ścięgna więc rehabilitacja domowa wskazana codziennie. Dobry sposób to podkładanie nogi pod ciepłą wodę i masowanie jej.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik pey otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Józiu (23-07-08)

  4. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    A co oprocz rozciagania sciegna achillesa moge rozciągaac? W jaki sposob rozciagac kostke?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar VegetaSSJ3
    Dołączył
    31-03-07
    Skąd
    Ziemia
    Wiek
    40
    Postów
    1,077
    SOG
    84
    Otrzymał : 417 SOGi w 125 postach

    Domyślnie

    Rozciaganie sciegna schillesa robi sie poprostu tak ze ruszasz stopa w dół i do góry tylko ze do granicy bolu jesli cie boli bardzo to najpierw rozgrzej sobie stope w dobrze goracej wodzie ok 10 min i mozesz tez do tej wody wsypac sol iwonicka lub bochenska szybciej sie zregeneruje stopa a sol kupisz w aptece za ok 6 zl pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    wiem jak sie rozciaga sciegno achillesa;]...pytam sie w jaki inny sposob moge rozciagac kostke?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar VegetaSSJ3
    Dołączył
    31-03-07
    Skąd
    Ziemia
    Wiek
    40
    Postów
    1,077
    SOG
    84
    Otrzymał : 417 SOGi w 125 postach

    Domyślnie

    Innym sposobem mozesz to zrobic tak zestajesz na place i wracasz do pozycji wyjsciowej tak jakbys cw podudzia mozesz tez skrecac stopa na boki ale najlepsze rozciagnie to jest opuszczanie stopy w dol i do gory
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik VegetaSSJ3 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Józiu (24-07-08)

  9. #7
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    40
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    ale nie nadciągnąłeś kostki tylko ścięgna!

    Sposobów jest dużo tak jak chłopaki już pisali - wspięcia na palcach, masaż, rozciąganie , maści rozgrzewające itd.
    Ostatnio edytowane przez pey ; 24-07-08 o 17:04
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #8
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranOverdriveTagger First Class25000 punktów doświadczenia
    Avatar lg team
    Dołączył
    21-11-07
    Postów
    4,115
    SOG
    0
    Otrzymał : 532 SOGi w 418 postach

    Domyślnie

    zapisz sie na terapuls

    szybciej zregenerujesz to miejsce
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. Użytkownik lg team otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Józiu (25-07-08)

  12. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    no to panowie zdjeli mi gips...lekarz przepisal lioton 1000, skierowanie na laser, pole magnetyczne i wirujące. A do tego orteza na kostkę...za 350zl...pojebalo ludzi:/
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. #10
    Amator Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar TazeR
    Dołączył
    24-07-08
    Skąd
    Łódź/Bałuty!
    Postów
    450
    SOG
    83
    Otrzymał : 42 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Ja mialem matrwice kolan i przypisali mi to samo i ch... pomoglo ;] lasery ultra dzwieki zele nie zele i ch.. muje dzikie weze a martwice jak mialem tak mam do tej pory tylko ze nie gram juz w pile ;]
    Ostatnio edytowane przez pey ; 27-07-08 o 23:46
    Dzieli Nas Odległość
    Łączy Wielka pRzyjaźń
    WIDZEW & RUCH
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •