Rozwoj

[Piterr]

Nie wiem jak sie nazywa ten miesien ale znajduje sie on na srodkowej stronie ramienia tuz nad lokciem a duzo wczesniej przed tricepsem patrzac z przodu, moze jest to miesien ramienny lub prostownik, nie wiem. Jesli zegniecie ramie niektorym moze sie uwydocznic :P Jakie cwiczenia na ten miesien?

[dominator875]

3eba duzo trzepać :)

[Piterr]

3eba duzo trzepać :)

bez komentarza...

[MhL]

jesli dobrze rozumiem chodzi o 2. Jest to glowa boczna tricepsa.

Wyciag i sciaganie linki prostijac ramie zza glowy , lub stojac sciagajac linke w dol od glowy w dol. Musisz popracowac nad technika.

[Piterr]

niestety ciezko okreslic czy to ten miesien, mozliwe :P Doprecyzuje ze jest on nad 'kreska' w zgieciu w lokciu :) Preferowalbym domowe sposoby =)

[Piterr]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mniej wiecej w kolko zaznaczylem o ktory miesien mi chodzi.

[Toma]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To już chyba od przedramienia jest.

[ziomeczek]

Mi tio wyglada na przedramie

[Piterr]

przedramie konczy sie na lokciu prawda? a to jest 1cm nad lokciem

[mlody1]

to jest przedramie