Gainer plus kreatyna - cykl na mase.

[wukio]

Caly czas, znaczy przez czas trwania cyklu na kreatynie, w przerwie miedzy cyklami oraz podczas trwania nastepnego na niej cyklu.

Zdecydowalem sie na gainer, wlasnie dlatego, ze nie zawsze jestem w stanie "zjesc cos normalnego" jak sam napisales :)

A jeszcze co do cykli na krecie. Nie chodzi tu czasem o to, ze cykl nalezy skonczyc w celu wydalenia jej nadmiaru z organizmu? Wiadomo, ze nalezy sie obserwowac, ale nie zawsze to co sie odczuwa za dobre, jest takie dla naszego organizmu. Nie mam racji? Dlatego mysle, ze lepiej jest robic te pieciotygodniowe cykle i nie przeladowac organizmu, niz dojsc do momentu, w ktorym przestanie isc sila bo to moze byc objaw tego, ze organizm jest przemeczony. Oczywiscie moge sie mylic, sa to tylko moje osobiste przemyslenia plus jakas tam wiedza "szkolna"

Pozdrawiam :)

[Izba]

Zgadzam się z wukio

Dlatego mysle, ze lepiej jest robic te pieciotygodniowe cykle i nie przeladowac organizmu, niz dojsc do momentu, w ktorym przestanie isc sila bo to moze byc objaw tego, ze organizm jest przemeczony

[vlk]

a ja sie nie zgadzam :]

lepiej barc tak dlugo jak dziala. u mnie niekiedy rozkreca sie dopiero po 4 tygodniach. szkoda juz kilka dni pozniej konczyc suplementacje

po drugie wezcie pod uwage, ze po w kazde cykle treningowe nalezy oddzielac okresami na regeneracje, wiec obawa przed przemeczeniem jest nienamiejscu. jesli ostro sie cwiczy ono zawsze sie pojawia i odpoczywac trzeba rownie systematycznie jak trenowac.

PS. izba rewelacyjnie duzo wniosles do dyskusji

[Toma]

Krete bierz vitala tania i dobra a magnuma lepiej zamiń na inny gainer ponieważ magnum ma w sobie krete .

[mlody1]

jak wyzej magnuma zmienilbym na cos innego np. mass xxl badz mutanta mass

[wukio]

@vlk- Kreatyny mam dosc sporo, wiec mysle ze przetestuje i Twoja 'metode'. Jeden cykl zrobie piecdziesieciodniowy, a w nastepnym postaram sie podejsc do tego tak, jak mowisz.

@Toma, mlody- niestety musztarda po obiedzie, Magnum juz do mnie leci (tzn 'jest wysylany ). Mysle, ze albo bede bral poprostu mniej kreatyny, tak zeby dojsc do tych 10g dziennie, albo na poczatku przekrocze ta dawke w celu "nasycenia" a nastepnie ja zmniejsze.
Ktora opcja wydaje sie Wam lepsza?

[Toma]

Krete bierz normalnie tylko po cyklu jak juz nie bedziesz brał krety to wez sobie innego gainera zeby organizm nie przyzwyczaił się do kreatyny;)

[wukio]

Nie wiem czy dobrze rozumie... Mam brac zalozmy 200g gainera dziennie (normalna dawka), ktory zawiera 4g krety na 100 gram (wychodzi 8g) plus normalnie 10g krety na dzien? 18g to nie troche za duzo?

[*TERRORBLADE*]

No powiedzmy ,ze tak ... nadmiar i tak oddasz z moczem :P
A ja bym walil tak 1g kreatyny na 10kg masy:P

[Toma]

Rób jak chcesz ale nie wiadomo jakiej jakości jest ta kreatyna w gainerze i nei musisz zaraz robić dawek 200 gram ...