Mam problem z moim bicepsem a mianowicie jest krótki co mam zrobic aby go wydłużyć???
Mam problem z moim bicepsem a mianowicie jest krótki co mam zrobic aby go wydłużyć???
uginanie przedramion chwytem młotkowym. stojac, w podparciu o kolano itp. rozciagaj rece po treningu.