-
-
-
problem z masą pewnie tkwi w diecie
bo skoro siłowo wyniki idą do góry
a masa nie idzie to jedynie w tym tkwi problem
-
-
-
-
nie wiem jakim jechałeś planem siłowym
ale można go trochę przerobic na siłowo masowy
tzn przy wyciskaniach dać powtórzeń w zakresie 8-5
a rozpiętki jak najbardziej wskazane tak jak normalnie 12-10 powtórzeń
wąski chwyt jeśli dobrze ci wchodzi możesz dać również
a z tą dietą to radzę zrobić porządną
bo tak to tylko nam się wydaję że dużo i dobrze jemy
-
-
-
-
Rob tak jak Sławo mówi trening siłowo-kulturystyczny i dieta :)
-
-
rodzice zawsze swoje gadają
a potem jak już mają syna byką to wszedzie się nim chwalą :)
a plan niemiecki objetościowy to bardzo dobry plan
taka odskocznia od zwykłęgo splitu
-
-
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum