nie za dużo...?????

[xiao87]

siema wszystkim mam pytanko chodze na silke 4 x w tygodniu plus tego robie codziennie rano pompki 10 serii po 12 pow. czy to nie za dużo...?? z góry dzieki za pomoc ;)

[czuwajista]

Odpuść sobie pompki.. Klata raz w tygodniu zrobiona na siłce styka.

___________________________________________

Test GM+Shock

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=11973

[Damian st-ce]

Racja, sama siłownia wystarczy.

[Toma]

Tak jak wyżej sama siłownia wystarczy :).

[MhL]

Regeneracja!

[007]

Pompki jak najbardziej dobre ćwiczenie ale nie codziennie i najlepiej jako jedno z ćwiczeń w treningu klatki na siłowni.Dobre na wstępne rozgrzanie i zakończenie katowania klatki.Nie ćwicz codziennie jednego mięśnia bo będziesz go palił

[MhL]

007 ma racje. Na rozgrzeke idealne (na koniec) gdy robisz w tym dniu klatke lub ramiona.