Bieganie wskazane?

[Kubak]

Witam.
Masuje sie teraz ostro przez wakacje, ale bardzo lubie biegac.
Stad moje pytanie... jak tak sobie raz na tydzien pobiegam intensywnie (tak z 15 km robie) to zagrozi mojemu planowi przytyacia?
Dodam , ze bardzo ciezko lape kilogramy.
W sierpniu zaczynam cykl z kreatyna.
Ewentualnie w taki dzien , w ktorym bym biegal, dostarczac np. wieksza dawke wegli?

[czuwajista]

Jak masujesz to odpuść bieganie...

[Toma]

nie musisz odpuszczać jak juz chcesz biegać to biegaj ale krutsze dystanse.

[czuwajista]

Ale jak ciężko jest mu nabierać mase to bieganiem sobie tego nie ułatwi..

[Toma]

Przynajmniej bedzie łapał czystą masę mieśniową. Nic się nie stanie jak raz w tygodniu troche pobiega.

[MhL]

Nie zaszkodzi, jaki masz plan 3-4 dniowy ?

[tm7]

długie dystanse nie wskazane , ale nie jest tak ze w ogóle nie możesz biegać , 15 kilosów to za dużo jak na jeden raz :P , pól godziny dziennie nie powinno ci zaszkodzić

[Kubak]

Trening 4 razy / tyg.
No to sobie bede biegal mniejsze dystanse.

[MhL]

Wiec masz 2 dniowa przerwe. Biegaj w 2 dzien regeneracyjny, aby miesnie odpoczywaly.

Jesli robisz te 15 km w godzinke, to smialo mozesz tyle biegac.

[pimols]

jak lubisz to biegaj nie odmawiaj se tego co bardzo lubisz a bieganie to ci tylko na zdrowie wyjdzie;p