ból uda przy przysiadach

[andrzej7_14]

witam. Mam taki problem. Przy przysiadach przy 3, 4 serii jak sie podnosze odczuwam bol w prawym udzie. I mam takie pytanie co to moze oznaczac i jak moge temu przeciwdzialac. pzdr

[pl69]

dobrze rozgrzej miesien , masc konska na 15 min przed treningiem, jelsi nie ustapi - szybko do lekarza specjalisty

[tm7]

nie róbmy z ciebie odrazu inwalidy , jak cie boli dopiero przy 3-4 serii moze poprostu za duzy ciezar jeszcze bierzesz, lekarza specjaliste w tym kraju ciezko bedzie znalesc , specjalisci to oni sa tylko z nazwy :|

[47]

bola mnie barki jak je cwicze, musze isc do lekarza <rotfl> ?

[VegetaSSJ3]

A jakie robisz przysiady pelne czy polprzysiady proponuje robic polprzysiady i dobrze rozgrzac nogi przed treningiem np 3 serie po 12 pow prostowanie nóg

[andrzej7_14]

robie pełne przysiady

[hans87]

szukaj przyczyny w zlej rozgrzewce, zawsze dobrze rozciagnij nogi i zrob kilka przysiadów. na noc stosuj w bolące miejsce maść rozgrzewającą. Jest jeszcze możliwość ze nadwyrężyłeś sobie mięsień, jesli tak to przystopuj z treningiem na nogi

[VegetaSSJ3]

To spruboj polprzysiadow