Witam!
Mam pare problemow, badz tez interesujacych mnie tematow.
Po pierwsze, juz od jakiegos czasu jestem na diecie, (wiadomo, serki, jajka itp, to co zdrowe i pomaga w budowaniu masy) , no i wczoraj zamowilem z kolegami pizze, myslalem, raz na jakis czas mozna cos tlustego zjesc.
Efekt byl straszny, pizza byla z bekonem i peperoni. Klade sie do lozka, a tu w moim brzuchu jakis totalny chaos , boli kluje, slysze burczenia trawienia itp. Jakbym zjadl "niewiadomoco" :)
Czy moj zoladek juz sie przestawil na zdrowe jedzonko czy jak?
Drugie pytanie, od czasu kiedy trenuje na silowni, mam problemy ze snem, tzn. wstaje o 7 , znow zasypiam. wstaje po 8, znow zasypiam i tak do 10 np.
Nie wiem czy to jest powiazane , ale silownia i problemy sie zazebiaja ;/
Dalej, odnosnie mleka, czy ze wzgledu na zdrowie brac to odtluszczane? (0,5%) czy mozna spokojnie takie 2%-3,2%?