-
stretching
Takie pytanko. Wiadomo ze przed treningiem wykonujemy jakies tam sklony, wymachy itp. Pozniej nastepuje rozciaganie. Moze zamiast ogolnego stretchingu rozciagajac wszystkie partie miesni rozciagac dany miesien dopiero przed wykonaniem danego cwiczenia na dana partie? Co o tym myslicie?
-
-
Ja to widze tak że należy rozgrzać mięśnie i stawy,następnie wykonać ćwiczenie rozgrzewkowe siłowe na dane partie poddawane obciążeniom ,następnie zrobić rozciąganie.Po wykonaniu każdej seri dodatkowo rozciąganie i masowanie mięśni a na koniec treningu ćwiczenia rozciągające i rozluźniające.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem