Ogolnorozwojowka

[Piterr]

A wiec powracam do cwiczen po polrocznej przerwie i rozpoczynam od ogolnorozwojowki. Czy polecacie mi cwiczyc systemem A i B czy jednym systemem w tym czasie?

[MhL]

Mozna tydzien A potem tydzien B

[Toma]

A ja bym ci radzil 2-3 tygodnie normalnego treningu na malych ciężarach.

[Piterr]

Toma pomimo tak duzej przerwy?

[Toma]

no to zależy od tego ile czasu przed tą przerwą ćwiczyłes niektórzy jak zaczynają swoją przygode z siłownią nie robią ogolnorozwojówki tylko robią normnalny trening na malych ciężarach.:)

[kox]

rob ogolnorozwojowke szybciej powrocisz do formy... male ciezary srednia ilosc seri itp.