Jablczan kreatyny, czy warto?
Witam!
Mam teraz staly dostep do silowni full wyposazonej , wiec mysle, ze to doskonaly czas aby rozpoczac cykl z kreatyna. Znalazlem cos takiego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Teraz moje pytanie. Czy warto ? (17 lat, 2 lata cwiczenia w domu)
Czy moze odpuscic sobie?
nie wierz tym reklamom, to zwykle mydlenie oczu... dieta dieta i jeszcze raz dieta plus gainer np. mass xxl
Nie nie, ja nawet nie czytalem tego co tam wypisuja :) Wiem , ze to pieprzenie takie.
Gainera stosuje Vitalmaxa Whey Pro 2, jednak mam taka genetyke (chyba) zwalona, ze nijak nie moge przytyc.
Diete juz probowalem, wytrzymalem 3 miesiace regularnego rygorystycznego spozywania :D Wiecej nie dalem rady, jednak wciaz jem to co najwazniejsze (jaja, ryz, kurczaka, sery biale) , po prostu nie mam tak scisle ustalonej diety.
Zawsze bylem bardzo szczuply (179 cm , 65kg), teraz juz widac wyniki mojego treningu 2 letniego, ale wiadomo, w domu beez calego sprzetu to nie to samo.
Ogolnie od pewnego czasu (6 miesiecy?) nie moge w ogole przytyc, tak jakbym osiagnal max. Dlatego zastanawiam sie nad kreatyna.
brales juz jakas kreatyne wczesniej?
Impossible is nothing and nothing is impossible.
to wjedz na mono - 5g rano i 5 g po treningu przez 50 dni i wtedy 50 off-a sprawdzony sposob rozbuja kazdego, tylko nie dluzej niz te 50 dni (7tyg) bo potem klopoty z kreta endo
Kubak (14-07-08)
Nic nie bralem, od 3 tygodni pije codzien tego gainera. Od wczoraj chodze na silke i juz chodzil bede stale.
W domu mam gryf lamany, hantle 2x5 KG , drazek. Robilem przez 2 lata z przerwami sobie 30 minutowe treningi 5 razy w tygodniu. Brzuch w miare wyrzezbilem, biceps tez, klata zostala, znaczy rzezba jest, ale z masa gorzej.
Za pare dni przyjdzie mi do domku lawka pod sztange, 2x10 kg hantelki, 20 kg obciazenia i gryf prosty.
Przez wakacje 4 razy w tygodniu ogolnorozwojowy, z naciskiem na klatke.
W ciagu roku szkolnego 2 razy silka, 2 razy na tym co bede mial w domu.
Dlaczego mydlenie oczu? Na poczatek mono bedzie w sam raz, pod dobra diete oczywiscie.
Sorki spoznilem sie z postem.
30 minut to troche malo
Kubak (14-07-08)
wiec zdecydowanie kup sobie mono - na tcm przyjdzie czas.
mono+gainer+dieta i beda efekty
Ostatnio edytowane przez Hulk ; 14-07-08 o 22:35 Powód: :)
Impossible is nothing and nothing is impossible.
Kubak (14-07-08)
Ktos moze zapodac linka do jakiegos dobrego mono? :)
I czy bede musial to z dexa laczyc dla dobrych efektow?
edit: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] taki moze byc?
a wlasnie i jeszcze jedno, za 3 tygodnie wyjezdzam na wakacje (2 tygodnie przerwy) no i wiadomo nie bede mogl na silownie chodzic... czy w takim wypadku przelozyc cykl na pozniej, czy 3 tygdonie , potem 2 przerwy i znow 3 ujda?
Czy moze zabrac kreatyne ze soba?
Ostatnio edytowane przez Kubak ; 14-07-08 o 22:40
zielona Vitalmaxa jest jak najbardziej spoko
z jakim dexa chcesz to laczyc?? miales na mysli dekstroze?
Impossible is nothing and nothing is impossible.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem