Witam kazaliście mi przyjść za pół roku no i jestem ;)
Chodzi mi oto żeby mieć widoczne wszystkie mięśnie ale nie zaszkodzi też troche masy ogólnie z moją genetyką być masywnym to cud...Wszyscy w rodzinie mają chude ręce i strasznie ciężko mi zdobyć marne 0,5cm więc nie jedzcie mnie odrazu za to ze mam chude łapy.Niechce być jakiś mega wielki max 40 ręka;P Ok to napisze wymiary:
Mój staż to 7 miesięcy ,nie licząc przerw to 6.
Na początku to była tlyko zabawy z ciężarkami ale teraz coraz bardziej przykładam się do ćwiczeń.
Biceps:34,5cm (ćwicze 6 miesięcy)
Klatka:99cm(ćwicze 6 miesięcy)
Plecy:?(ćwicze 2 miesiące)
Łydka:39cm(Dopiero zaczne ćwiczyć od przyszłego tygodnia)
Udo:54,5cm(----||----)
Pas:84,5(;()
Przedramię:29,5(nie ćwiczę)
WIEK:15lat
Waga:75kg
Max wycisk na klatkę:75,5kg
Max biceps:48,5kg
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]