kreatyna, glutamina, spalacz i białko

**emilch** · 13-07-08, 20:37

czy taki zestaw jest dobry na lato? jak to brać? chodzi mi o pory dnia i wzajemnie łączenie tych suplementów. jak w dni treningowe i nietreningowe?

**terrorsiejem** · 13-07-08, 20:38

napisz coś wiecej o sobie.

**pl69** · 13-07-08, 20:58

kreta dt: rano i po treingu nt rano i w porze treningu
gluta: dt po przebudzeniu przed i po treingu przed snem
spalacz - zalezy jaki masz sa rozne typy
bialko rano , po treningu (ok30min) przed snem

**terrorsiejem** · 13-07-08, 21:33

no to dawkowanie masz :) tylko teraz pytanie czy jest w twoim przypadku sens to brac i czy jest sens odnośnie oczekiwanych efektów jakie chcesz osiągnąc.

**emilch** · 13-07-08, 22:46

Napisał pl69

kreta dt: rano i po treingu nt rano i w porze treningu
gluta: dt po przebudzeniu przed i po treingu przed snem
spalacz - zalezy jaki masz sa rozne typy
bialko rano , po treningu (ok30min) przed snem

dzięki, ale możesz trochę uściślić? chodzi mi czy rano glutaminę, kreatynę i białko razem czy jakaś przerwa musi być? a spalacz mam Thermo Speed Extreme, to kiedy go brać i w jakich odstępach od reszty supli?

**pl69** · 14-07-08, 11:32

kreta i gluta razem bialko 20 min pozniej ts - chwile przed snaidaniem i po obiedzie

Temat: kreatyna, glutamina, spalacz i białko

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

kreatyna, glutamina, spalacz i białko

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia