Znów zaczynam cwiczyc

[Moody]

Witam jak w temacie znow zaczynam cwiczyc mialem okolo 5mc przerwy schudlem sporo itd nie mam juz takiej sylwetki jaka mialem. Co mozecie mi poradzic zeby jak najszybciej odzyskac sile mase i kondycje... Jak jest jak cwiczyc itd..

[RobBob93]

Potrenuj na mase. Tutaj masz wszystko opisane -> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[DoDiK_29]

jesli cos juz osiagnales to nie bedziesz mial duzego problemu zeby to odzyskac.
trenuj tak jak trenowales, zaczynaj od polowy tego co robiles i codziennie zwiekszaj.
po ok. 2 tyg. dojdziesz do formy takiej jaką miales.

[pl69]

przedewszystkim spokoj i cierpliwosc:)

[Moody]

No mam nadzieje ze przytyje chodzi mi o mase, no zobaczymy jakie bede mial postepy na pewno sie do tego dobrze przyloze po 18 lipca kupie jakies odzywki

[Robalo]

Przy dobrej suplementacji i ciężkiej pracy powinieneś szybko powrócić do starej sylwetki.

[Moody]

Mam nadzieje ze tak bedzie. Mam 16 lat ale chce dobrze wygladac

[terrorsiejem]

to po 5 miechach przerwy przydało by sie troche treningu FBW ze dwa tygodnie na oko. Puźniej jedziesz z takim treningiem jak przed przerwą. Nie odzyskasz starej formy błyskawicznie ale na pewno szybciej niż jak bys robił wszystko od zera.