Witam wszystkich.

Jestem początkującym userem i również kulturystą (jeśli można tak powiedzieć)

Zamierzam troche sie "przypakować" i prosił bym was gdy by była taka możliwość zebyście mi ustalili diete.

Podaje moje parametry:

Wiek:16,5
waga:64kg
wzrost:174 cm

Czytałem też na forum ze 17 lat to zawcześnie na diete itd... Wieć co mam robić żeby sie przypakować ??