Wcięcia w tali
Witam. Jeśli chodzi o trening to jestem amatorem i ma pytanie. Od jakiegoś czasu ćwicze mięśnie brzucha. Obecnie korzystam z ABS II i mam (nie wiem czy tak to sie nazywa ale spotkałem się z taką nazwą) wcięcia w tali i chciałbym się ich pozbyć. Co możecie mi poradzić?
chodzi o to ze po bokach od miednicy ida same sciegna, to sa te wciecia?
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
Troche mi to ciężko wytłumaczyć. Może ja dam zdjęcie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co jest tego przyczyną?
miesnie boczne brzucha musialbys potrenowac.
A jakie ćwiczenia byłyby najlepsze?
Brzuszki ze skrętem tułowia tj. lewy lokiec do prawego kolana i na odrwot.
Aha. To takie coś robie juz od jakiegoś czasu bo na początu podczas robienia brzuszkow nie robiłem skrętów. Ale od jakiegoś czasu juz to robie. Mam nadzieje że ja najszybciej zauważe efekty
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem
