Connect with Facebook
przedramienia i brzucha nie robisz? Ja bym w sumie mogl sobie narazie odpuscic plecy bo sa dosc zadowalajace, 5-6 cwiczen naraz? po ile serii i przykladowo jakie??
przedramienia i brzucha nie robisz? Ja bym w sumie mogl sobie narazie odpuscic plecy bo sa dosc zadowalajace, 5-6 cwiczen naraz? po ile serii i przykladowo jakie??
1 cykl- Mono+Glutamina+GB6000
2 cykl- Mono+Glutamina+ZMA+BCAA+Gain1 (lekki niewypal)
3 cykl- HP+ZMA+Monster Mass
bez sensu!!
ćwicz wszystko
po każdej seryjce rozciagaj klate jak nie wiesz jak to poszukaj na necie jest.Bierz mniejsze ciezary i zadbaj o technike , mniejszy ciezar i rob wolniej skup sie na mieśniu który cwiczysz.Staraj sie aby klata po treningu była spompowana na maxa jak nie jest to walnij se 3x max pompeczki :P
Przyrostów!
Siła bez sprawiedliwości to przemoc.
brzuch robie w domu co drugi dzien, przedramienia nie robie jedynie to uginanie ramion ze sztanga, ale i tak nie narzekam na przedramie,
Napoczątku robiłem po 5 serii, ale teraz robie po 4 bo mase ciagne, czyli 12-12-10-8, jak robiłem rzeźbe to leciało 20-15-15-12-10
Ostatnio edytowane przez slim shady ; 10-10-08 o 23:51
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mrozikhg (02-11-08)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem