klata najwolniej rosnie

**ErWeider** · 09-07-08, 12:01

slyszalem ze klate jest najtrudniej wyrobic ze najwolniej rosnie czy to prawda? bo w moim wypadku chyba tak jest.

**ciaastek91** · 09-07-08, 12:02

kwestia genetyki

**Romek** · 09-07-08, 12:05

to zalezy u kazdego jest jakis slabszy punkt. U Ciebie jest tak jak wspomniales klata a u mnie rece ehh wylewam siodme poty zeby byly jakies efekty.

**ErWeider** · 09-07-08, 12:10

no wlasnie u mnie za to lapy niezle mi ida ale klata jakos lipnie a szczegoln ie gorna jej czesc zrobielm mala zmiane w tren ingu zobaczymy moze przyniesie to efekt

**Romek** · 09-07-08, 13:21

ja np zmieniam czesciej cwiczenia na rece i w treningu mam zrobiony priorytet polecam pozdro

**RobBob93** · 09-07-08, 13:25

No taaa... Żeby klatka urosła, musisz budować plecy ;)

Postaraj sie poświęcić więcej czasu plecom niż klacie...

**123** · 10-10-08, 20:03

heh u mnie zas najpiekniej ida plecy i bary, lapa tak sobie a klata slabo:/ czy na mase dobry bedzie trening z priorytetem na lapy i klate jesli jestem ekto? jesli tak to zarzuccie jakims przykladowym

**slim shady** · 10-10-08, 20:08

tez miałem problem z klatą, ale raz poszedłem na trening z bardzo doświadczonym znajomym, i zrobilismy trening na klate, polegał on wyłącznie na robieniu samej klaty, około 5-6 ćwiczen, w praktycznie braku przerwy na odpoczynek (on schodził z ławki ja odrazu wchodziłem i tak na zmiany) z efektu takiego treningu jestem zadowolony i robie go cały czas

**123** · 10-10-08, 22:33

no ale jak robie klate z tricem to gdzie tego trica mam upchac? raz w tyg sama klata?

**slim shady** · 10-10-08, 22:37

ja sobie łacze
sama klata
biceps+plecy
triceps+barki

Temat: klata najwolniej rosnie

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

klata najwolniej rosnie

Użytkownik Romek otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia