Connect with Facebook
Na siłke chodze ok. 10 miesięcy. Przez ten czas ani razu nie rozciągałem sie przed lub po treningu. W związku z tym chciałbym Was zapytać czy/kiedy/jak/co mam rozciągac przed i po treningu?
Rozciąganie
Na siłke chodze ok. 10 miesięcy. Przez ten czas ani razu nie rozciągałem sie przed lub po treningu. W związku z tym chciałbym Was zapytać czy/kiedy/jak/co mam rozciągac przed i po treningu?
"Komu sił nie starcza, ten ginie w połowie drogi." - Konfucjusz
przed rozgrzej miesnie. A po co jest b. wazne je rozciagnij. Wlokna sie kurcza podczas cwiczen i spinania ich. Pozatym mocno pompuja sie krwia. zrob im masaz zgodnie z kierunkiem jak krew doprowadzana jest zylami do serca. Czyli od konczyn do serca. szczegolnie miesnie czesto uzywane jesli nie zostana po tren. odpowiednio rozciagniete to skurcze gwarantowane, do tego tez gorsze przyrosty
No pain, no gain!
Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
RobBob93 (09-07-08)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem
