co jecie po treningu??

**Russel** · 03-06-09, 11:10

sorry za off top voice mieszkasz w uK czy gdzieś dalej ?

**bumbum86** · 03-06-09, 14:24

Ja po treningu zapodaje kreatyne, glutamine,hmb i popijam to carbo,a za 30 min gainer i za jakies 20 min jem kasze (jeczmienna,gryczana) z zeberkami, albo makaronik z wątróbka drobiowa:)

**patryk2603** · 10-09-09, 18:52

Ja tam od razu po treningu pije gainera (mass xxl, bananowy - polecam) a potem sobie jem np taka salatke z tunczykie, ryzem, pomidorami, ziolami albo ryz z jogurtem, czasem sam tunczyk albo poprostu nic :) co ot tym sadzicie?

**dasibe** · 10-09-09, 20:05

Głównym priorytetem po treningu powinno być białko! Serek wiejski,makrela,itp. Węgle tylko zaraz po treningu ! po godzinie czasu spożywamy już jak najwięcej białko w końcu to ono jest głównym producentem naszej masy która powieksza sie w trakcie spoczynku! pozdr

**jaca666** · 10-09-09, 20:30

Makrela po treningu??!!! hahahahahaha
Mamy kolejnego dietetyka....

**Anaboliczny Koks** · 10-09-09, 20:42

po treningu posilek weglowodanowo-bialowky czyli ryz + miecho !.

Serek to sobie na noc zjedz ,albo w szkole

**fallenursus** · 10-09-09, 21:00

ja dzisiaj po klacie mialem blondynke..

**dasibe** · 10-09-09, 21:56

Powiedz mi towarzyszu jakie widzisz przeciw wskazania jedzenia markreli w przedziale posiłków po treningu(po weglach), do snu ??

**yaro09** · 10-09-09, 22:00

zalezy o ktorej godzinie trening...
jak ktos trenuje rano to nie ma po co od razu po treningu brac wegle, potem po godzinie białko (troche późno biało godzine po treningu), a pozniej juz tylko białko i ograniczac wegle

**KowalX** · 10-09-09, 22:08

dzisiaj poszedł kurczak,ryż i brokuły.

Temat: co jecie po treningu??

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia