spalacz...?

[kamikadze51293]

witam...
mam taki problemik :] otóż jestem tłusty ale nei tak bardzo pomiedzy chudym a grubym jestem tak średnio :)
waże ok.66kg przy wzroscie 171cm ale mam brzuch... taki zwisajaćy i chciałbym sie go pozbyć na siłce ćwicze ok.5miechów robiłem weidera itp... i to nie dało mi takiego efektu jaki chciałem uzyskać wiec postanowiłem kupic spalacz tluszczu cos w stylu thermo speed olimpa...

tylko doradźcie mi jaki mam wybrac i czy szybko żuce ten zbedny tluszcz??

z góry dzieki za odpowiedz

pozdrawiam

[kox]

zacznij robic treningi areobowe w tym wypadku na boczki dobry jest rower. ogranicz weglowodany.. a spalacza jak chcesz to moze byc Therno speed olimpu albo cleanburexin treca. bralem obydwa i jak dla mnie lepszy thermo speed. czy szybko zrzucisz ten zbedny tłuszcz to zalezy od ciebie ale efekty powinny byc juz widoczne po 2 tygodniach.

[kamikadze51293]

a moge brac thermo speeda podczas zwykłego trenieningu na siłce i po treningu brzuszki,weider oraz jazda rowerem? co o tym sądzicie?

[kox]

mozesz brac tez.. ale po treningu siłowym odrazu na rowerek wsiadasz?? spalasz miecho wtedy

[kamikadze51293]

a jak mam trening 3 razy w tygodniu poneidzialek sroda piatek to w dni nie treningowe bym wsiadał na rowerek i robil tam przysiady brzuszki może być tak?? czy weidera zacząć robić codziennie i do tego rowerek??

[kox]

ja mam trening codziennie teraz 3x siłka i 3x areoby. i biore spalacza codziennie. zrob jak chcesz moze byc weider albo normalny brzuch. weidera sie chyba powinno robic codziennie i mozesz do tego dodac rowerek.

[kamikadze51293]

dobra to tak:

treningi na siłce 3 razy w tygodniu i w dni nie treningowe na silce robie weidera + rowerek albo brzuszki i rowerek tak?

a i jedno jeszcze pytanie ile mniej wiecej przejezdzac na rowerku?

daje ci Soga :)

[kox]

proponuje w dni nie treningowe zebys robił rowerek i weidera a dni treningowe na siłce normalny brzuch. tylko nie mozesz go zajechac... a na rowerku jezdzij np przez pierwszy tydzien 30 min a drugi tydzien juz 35 min itd.. najlepiej raz szybciej raz wolniej.. wtedy zachodzi wiekszy proces spalania tkanki tłuszczowej. tak samo przerwy miedzy cwiczeniami na siłce zaczynasz np od 60s i co tydzien odejmujesz 5s.

[kamikadze51293]

dobra dzieki :)

a thermo speed biore 30 min przed treningiem i po treningu ?

[kox]

nie ;)
thermo speed 30 min po 1 posiłku. i 30 min przed treningiem. a w dni nie treningowe tylko 30 min po 1 posilku. pozniej jak sie przyzwyczaisz to mozesz wjechac na 2 przed treningiem ;) ale to dopiero pod koniec ja sam tak bralem pzoniej.
pozdro