Witam wszystkich. Mam kilka Pytań, mam nadzieję że mi pomożecie.
1-Ważę 63 kg, wzrost 173 cm, mam 15 lat. - jak dobrać odpowiedni trening początkowy BEZ SIŁOWNI?i jest taka możliwość? np. poprzez pompki lub inne ćwiczenia?
2- Jeżeli Pytanie w/w jest do osiągnięcia, to jakie mogę zażywać odżywki Wspomagające jeśli tę będą potrzebne,?
3-Gram W piłkę nożną, chciałbym też nogi wytrenować.
4-Jaką dietę dobrać?
czekam z niecierpliwością na Odpowiedź. Z góry dziękuje