Brzuch

[Ewka]

Chcę przybrać kilka kilo, wyrzeźbić resztę ciała i poprawić siłę, bo z tą ostatnią jest tragicznie. Brzuch mi poszedł po miesiącu ćwiczeń lekko, widzę już pierwsze efekty, ale ramiona nadal drobne. Macie jakieś pomysły? Robię ćwiczenia na triceps i biceps, ale efekty nikłe :/

[Ewka]

Chcę coś takiego jak ma Aleksandra Kobielak :)

[ciaastek91]

tzn zalezy pani na ogolnym przybraniu masy miesniowej, tak?

[Punisher]

A jak jest z dietą?
Jakieś aeroby istnieją w Twoim harmonogramie tygodniowym?

[Ewka]

Ogólnie to muszę przybrać troszkę ciała - a jak będą to mięśnie to będzie super :)

Dietka na masę - ale i tak podjadam między posiłkami. Aeroby - hm... jazda na rowerze, trochę stepera. Gdzieś przeczytalam, że do aerobów można też zaliczyć prace w ogródku i sprzątanie i.t.d. - no jakby tak było, to aeoroby mam na okrągło :D

[Punisher]

Jako aeroby to nie, ale wiadomo, że to pochłania kalorie, jak każda czynność.
Biegaj.

[lukemaster]

wazysz 54??bo ktos tam cos napsiał w tamtym temacie?przy wzroscie 170?

[lukemaster]

bo wsumie góra jest spoko ale ten dół taki rozlany i boki na bokach tez srednio ciekawie hmmmchyba najpierw musiałąbys to spalic zeby taki brzuch robic..tak mi sie wydaje pozdrawiam;)

[VegetaSSJ3]

No brzuch to masz tragiczny i ty chcesz jeszcze przybrac na masie no wiesz co zacznij biegac i trening brzucha ostry i do tego amino + glutamina

[Ewka]

Vegeta - nie umiem sobie robić fotek telefonem pod neonką :D W pasie mam 64 - więc muszę przybrać :D

Lukemaster - wymiary mam w profilu :P
Te boki też mi się nie podobają, ale z drugiej strony nie chcę aby mi zniknęło wcięcie w talii.