10 powodów dla których powinienes się rozgrzewać!

Rozgrzewka przed treningiem....

1. zwiększa uwalnianie tlenu z krwi

2. podnosi temperaturę ciała

3. zwieksza napływ krwi do pracujących mieśni

4. zwieksza napływ krwi do serca

5. zmniejsza lepkość skurczy mięśniowych

6. zwiększa prędkość transmisji impulsów nerwowych

7. zwiększa ukrwienie mięśni i tkanki łącznej

8. powoduje szybkie pocenie się

9. przygotowuje układ krwionośny do zbliżającego się treningu

10. przygotowuje układ mięśniowy do zbliżająceg się wysiłku fizycznego

żródło [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]