Witam, zależy mi głównie na przytyciu,mam 190cm zaledwie 66kg, słyszałem że DB poprawia znacznie apetyt, dodam że w tygodniu godzinę pływam i godzina zajęć fizycznych, nie mam czasu na stosowanie skomlikowanych diet, w sumie na siłownie tez ale pewnie będzie niezbędna, prosze o konkretne porady