Pytania do tematu: Białko, białko ach to ty by Symu

[007]

Punisher: Tutaj zamieszczamy pytania do tematu:
Białko, białko ach to ty :) by Symu




Ach ta soja :D

Niedoceniana i zapomniana w świecie wielkich mięśni.

Ja wciskam 35 g sojavit dziennie

[Symu]

Ja kiedys próbowałem ale jednak to nie to samo :)

[007]

Robie mixa sojavit 35g dziennie

izolat serwatki 60 g dziennie 2 x po 30g

Jest tyle nabazgrane na białka roślinne że ciężko kogoś przekonać nawet do małych ilości :D

[Blackphoenix]

nawiązując do soi - nie jest ona dobra dla facetów :)
A ja mam pytanie co jeśli przekroczmy dawkę dzienną białka ? Gdzieś to się osadza? Z tego co pamiętam to chyba w nerkach

[Symu]

teoretycznie w soi sa fitoestrogeny ale trudno powiedziec czy wplywaja jakos konkretnie na mezczyzn. Chodzi ci o przekroczenie ogolnego spozycia bialak czy tych 30% z odzywki??

[Blackphoenix]

ogólnie

[Symu]

Nadmiar białka właściwie to już aminokwasy są w wątrobie przetwarzane i zużywane jako energia, przy czym jednak powstaje także amoniak który jest toksyczny i powoduje to też zakwaszanie organizmu . Co za dużo to nei zdrowo:)


Przenoszę temat bo i tak nie mam czasu na chwilę obecną nic dodać.

[rash1]

no i nadmiar powoduje obciążenie nerek

[Sargon]

A jaki ma czas wchłaniania białka sojowego. Ale np: z płatków sojowych??
Będzie sog <lol>

[Symu]

Przyznam, że dokładnego czasu Ci nie podam bo nie mam pojęcia, ale wiem że izolat i koncentrat sojowy zaliczane są raczej do szybko wchłanialnych tj. do godziny. Podejrzewam, że z jedzenia będzie to dłużej może 2-3 godz bo bialka roślinne z tego co wiem wchłaniają się trochę dłużej a trzeba jeszcze wziąść pod uwagę obecność tłuszców, błonnika itp. To wszystko raczej moje domysły bo nigdzie tego nie moglem znaleźć ale poszukam jeszcze na amerykańskich forach bo mnie to zainteresowało :)