Plan

[Patryk0112]

Prosze, aby ktos ulozyl mi plan cwiczen tygodniowy z uwzglednieniem: BARKÓW, Klaty, Bicepsa(slabiej,bo juz dosc niezle mam), Brzucha, pleców,tricepsa. ćwiczenia moga byc ze sztanga lamana, prosta, z hantlami. mam tez edo dyspozycji laweczke skosną.

[Romek]

koles z choinki sie urwales ?? nikt ci planu nie bedzie ukladal. Forum jest po to by robic poprawki, wiec uluz sobie sam wklej plan i dopiero pogadamy. I tak obczailem na twoj wiek nie jestes troche za mlody ?? na wszystko przyjdzie czas

[Kamilss]

Lub zerknij do podwieszonych tematów, tam znajdziesz plany treningowe i sobie jakiś wybierz ;)

[jacu]

Powiedz cos o sobie jaki starz treningowy jaki to ma byc trening masa rzezba sila itd itp
bo narazie to malo wiemy o Tobie

[Damian st-ce]

masz 13 lat i 38 w bicu?? hahahaha... bez komentarza

[Romek]

toz to bedzie koks wiekszy niz pudzian ;D w wieku 18 lat bedzie dzwigal ze 200 kg na plaskiej

[Romek]

toz to bedzie koks wiekszy niz pudzian ;D w wieku 18 lat bedzie dzwigal ze 200 kg na plaskiej jak teraz juz bierze prawie 90 pozdro ale chyba nikt ci nie uwiezy

[Patryk0112]

Jakas pomylka nastapila!!! zle wpisalem mam 17 lat;/

[grzela]

tutaj znajdziesz plan dla siebie.wystarczy poszukać.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Patryk0112]

DZieki;P