Co mam zrobic żeby wzmocnić swoje ręce bo siła na nich praktycznie wogóle mi nie idzie na mase troche mi rosną ale na siłe nic co mam zrobic żeby ręce dorownywały reszcie ciała mam zastospwać priorytet czy coś?? I chodzi mi o całe rece przedramie,triko,biko z trikiem niejest tak źle ale z bicepsem jest źle a przedramie to masakra!! są jakieś "mocniejsze" ćwiczenia na rece bo niewiem czy mógłbym zastosowac bombardowanie bo zdeka mam chyba zamaly starz. HELP