Connect with Facebook
jaki trening zastosowac na miesnie pomiedzy barkiem a szyją[nie wiem jak sie nazywaja]
MIedzy szyja a barkeim
jaki trening zastosowac na miesnie pomiedzy barkiem a szyją[nie wiem jak sie nazywaja]
te miesnie sie nazywaja kaptury , mozna je w ten sposób ciwczyc
Wiem jak to jest być na dnie , to nie brednie, finasowy krach życie biedne prócz słabości - substancje chemiczne sporo gniewu i złości, życie na diecie , dieta z kości na ości.
Kaptury, podnoszenie sztangi podciągając do góry barki. Czy jakos tak :)
Mięsień czworoboczny grzbietu,potocznie kaptury.
Wykonując to ćwiczenie co wyżej będziesz rozwijał tylko górną część ale są jeszcze ćwiczenia na część dolną i środkową
Wlasnie myslalem o tym, ale nie bylem pewne czy to wogule jest jakies cwiczenie czy mi sie tak wydaje;) dzieki. na razie wystarczy gorna czesc;)
jak możesz podaj te ćwiczeniaNapisał 007
Pij mleko, będziesz tryskał daleko :]
Wiem jak to jest być na dnie , to nie brednie, finasowy krach życie biedne prócz słabości - substancje chemiczne sporo gniewu i złości, życie na diecie , dieta z kości na ości.
Przecież to jest to samo ćwiczenie...
Nie słyszałem o ćwiczeniach natylko górną część ale są jeszcze ćwiczenia na część dolną i środkową
Punisher IS back.
he he. Chyba raczej inne :D
Robisz spięcie stojąc ze sztangą trzymaną z tyłu i spinasz do tyłu nie do góry.Tak jakby barki odchylasz do tyłu a powrotnie zawężasz klatkę z obciążeniem trzymanym. To samo z hantlami,ręce lekko ugięte i ciągniesz do tyłu ( takie spięcie pleców ) next podciągasz się do klatki w szerokim uchwycie np. na wyciągu i odchylasz się do tyłu.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem