Connect with Facebook
jaki jest prawidlowy sposob odmierzania odleglosci rak na sztandze ?? czy jak komu wygodnie ??
chwytanie sztangi
jaki jest prawidlowy sposob odmierzania odleglosci rak na sztandze ?? czy jak komu wygodnie ??
Co Mnie Nie Zabije To Podwojnie Mnie Wzmocni [!]
Pomoglem zapodaj sogacza :D
jacu (06-07-08)
Hm... Mi pokazali, żeby chwytać sztangę na tym odcinku, który jest taki chropowaty lekko, kciukiem w stronę środka sztangi.
Mężczyzna to jak pies. Dać mu jeść i miejsce do spania, to już swej budy nie opuści. - Isaac Bashevis Singer. - Wywalić go do azylu - bezcenne - Ewka :)
Witam z tego co pamietam na zawodach dopuszczalny roztaw rak to 85cm, ale jak narazie cwiczysz tylko dla siebie to mozesz lapac jak chcesz;p czym szerzesz trzymasz tym mniej ingerujesz w prace tricepsow
Romek (06-07-08)
Jak sobie uchwyci nierówno, to będzie mu sztanga latać w rękach .
Mężczyzna to jak pies. Dać mu jeść i miejsce do spania, to już swej budy nie opuści. - Isaac Bashevis Singer. - Wywalić go do azylu - bezcenne - Ewka :)
Na ławeczce trzyma się trochę szerzej niż są ułożone barki a przy bicu na równo z barkami.
Jeśli pomogłem daj sog-a.
MaT[i] (06-07-08)
z tego co sie orientuje to do bica mozna trzymac krocej niz szerokosc barkow, szerokosc barkow i wiesza niz szerokosc barkow zalezy jaki miesien w bicu chcemu cwiczyc . A włsanie chodzi mi o 3trzymanie sztangi na laweczce
Co Mnie Nie Zabije To Podwojnie Mnie Wzmocni [!]
Pomoglem zapodaj sogacza :D
to raczej normalne ze na ławeczce trzeba szerzej trzymac sztange niz na stojaco np. przy cwiczeniu bica. Jakbys cwiczyl klatke na lawce z szerokoscia rozstawu rak rowno z barkami to bardziej bys chyba wiczyl trica
Zależy na której części klatki chcesz sie skupić. Wąski rozstaw dłoni: lepiej pracują środkowe części klatki. Szeroki rozstaw dłoni: lepiej pracują zewnętrzne części klatki.
Romek (07-07-08)
dokladnie tak jak napisal Damian st-ce
dodam jeszcze tylko ze w waskim uchwycie pracuje tez bardziej triceps.
Odpowiedź z Cytatem
