Dziwne osłabienie

[007]

Tak - dzisiaj u lekarza - 120/80, normalnie mam niższe, ale się denerwowałam wizytą. To już drugie zasłabnięcie, po pierwszym zrobili mi badania i wyszły mi niedobory krwi i płytek ( już biorę kolejny dzień żelazo i magnez) oraz cukier na dolnej granicy - czyli 71 :/

Miałaś morfologie i ile ci wyszło płytek? poniżej 160

Na pewno na siłowni często angażujesz mięśnie nóg, pośladki,itp.Takie ćwiczenia pochłaniają energię i przydałoby się ją w trakcie treningu delikatnie uzupełniać ( węgle o wysokim IG )

druga sprawa to oddychanie,postaraj się oddychać płynnie i głęboko podczas wysiłku i w czasie odpoczynku.

Posiłek 1h przed siłownią ( węgle o niskim i średnim IG + białko )
Wprowadź świeże owce ( jeśli nie ma )

Kup sobie jak masz ochotę odżywkę białkowo węglowodanową 50/50 ( przy nie odpowiedniej diecie załata dziury i krew powinna się poprawić

Podejrzewam niedobór tlenu i cukrów w trakcie wysiłku.
Ja osobiście jak drastycznie obetne źródło energi i mocno trenuje to po skończeniu serii mam problem z błędnikiem. :D

[Ewka]

więc jest tak:
morfologia:
hemoglobina 11,6
hematokryt 36,8
wskaźniki czerwonokrwinkowe:
MCHC 31,5
MCH 26
Płytki 260

Oddechu pilnuję, ( tak, że tu jest wszystko oki) bo mam nerwicę lękową i jak zawalę oddech to dochodzi do hiperwentylacji, która wiadomo jak się kończy.

Odżywki mi odradzał lekarz, mówił, że nic mi nie dadzą.

Problemy z błędnikiem znam :D Hehehehe


Kurcze, syn miał ćwiczyć na siłce nie ja :D A jakoś i mnie wciągnęło :D Miałam naiwną nadzieję, że jak poćwiczę trochę to nabiorę trochę ciała i przestanę wyglądać jak wychudzona modelka. A tu mi wyskoczyły problemy z zdrowiem.Tyle, ze teraz to ja już nie odpuszczę , bo widzę pierwsze efekty ćwiczeń :D

[MhL]

Nic mi nie dadza? Jakie odzywki, czy pytalas o uzupelnienie diety, czy cos innego?

[Ewka]

Pytałam o odżywki na masę , żeby troszkę przytyć.

[007]

więc jest tak:
morfologia:
hemoglobina 11,6 MAŁO
hematokryt 36,8 MAŁO
wskaźniki czerwonokrwinkowe:
MCHC 31,5 MAŁO
MCH 26 MAŁO
Płytki 260 TAK W KIT he he

Oddechu pilnuję, ( tak, że tu jest wszystko oki) bo mam nerwicę lękową i jak zawalę oddech to dochodzi do hiperwentylacji, która wiadomo jak się kończy.

Koleżanka ma to samo,on idzie po ulicy i pada na glebe bez wysiłku

Odżywki mi odradzał lekarz, mówił, że nic mi nie dadzą. MOGĄ POMÓC CHOĆ ZOSTAWMY TAK JAK LEKARZ PRZYKAZAŁ

Problemy z błędnikiem znam Hehehehe LIPA TOTALNA ALE JESZCZE NIE ODLECIAŁEM


Kurcze, syn miał ćwiczyć na siłce nie ja A jakoś i mnie wciągnęło Miałam naiwną nadzieję, że jak poćwiczę trochę to nabiorę trochę ciała i przestanę wyglądać jak wychudzona modelka. A tu mi wyskoczyły problemy z zdrowiem.Tyle, ze teraz to ja już nie odpuszczę , bo widzę pierwsze efekty ćwiczeń :D

Racja ale ostrożnie.Pozdro

[Ewka]

Hehehhe ja na glebę zjeżdżam rzadko, bo się pilnuję i zawczasu usiąde, poza tym mam to już podleczone na tyle, że od listopada zeszłego roku nie biorę leków i nie mam zamiaru do nch wracać. Tyle, ze tak jakoś głupio mdleć na siłce, bo w końcu idę tam ćwiczyć, a nie leżeć na ziemi :D
Wiem, ze morfologia do kitu - mam nadzieję, ze po żelazie i magnezie się to troszkę zmieni.
Muszę chyba sobie jakąś dietkę ułożyć - bo z tego co przejrzałam do tej pory, to owsianki, płatki i wątróbki - zdecydowanie odpadają :D no i jakieś mniejsze ilości, bo przy całej mojej żarłoczności nie dam rady wcisnąć w siebie tyle, ile facet ważący ok. 80 kg :D

[007]

nom :D he he. Jak ułożysz dietkę to tłuszczyku i mięśni po trochu się nazbiera.
Tylko odpowiednią dla ciebie nie dla wyrośniętego chłopa :D

Pomału i cierpliwie pracuj

życze sukcesu.Pozdro

[Ewka]

Dzięki chłopaki. Jutro na spokojnie będę "męczyć" diety :)

[Punisher]

A jaki magnez i żelazo wcinasz? Stawiałbym na jakieś niedobory witamin oraz składników odżywczych. Izotoniki jakieś... Sala do cwiczen jest dobrze przewietrzona/dotleniona? To bardzo ważne.

[Ewka]

Magnez z vit. B6 - z apteki i żelazo w tabletkach - Ascofer. Nie mam jeszcze pojęcia co to Izotoniki :( Sala jest oki