Witajcie:)
Mam 16 latek i potrzebuje przybrać mase bonarazie niemam z czego rzeźby robić:)
Używam odzywki mega mass 2000 co do tego polecacie jadac:) standardowe posiłki czy coś specialnego:)
Pozdróweczka:)
Witajcie:)
Mam 16 latek i potrzebuje przybrać mase bonarazie niemam z czego rzeźby robić:)
Używam odzywki mega mass 2000 co do tego polecacie jadac:) standardowe posiłki czy coś specialnego:)
Pozdróweczka:)
Odżywka może być jedynie dodatkiem do diety, a nie dieta dodatkiem do odżywki. Swoją drogą to źle, że zaczynasz od razu od odżywek.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
ja także Ci radzę ćwiczyć narazie bez zadnych wspomagaczy. Poćwicz trochę na sucho!!!!
DAmiaN_21 -coxik-
Ale w sumie chodze już na siłownie niecałe 5miesiecy wiec powoli mogge chyba:)Napisał u.waw.pl
NIezaszkodzą mi chyba?
najpierw wez sie za jedzenie, jestes mlody i nie musisz trzymac diety, staraj sie jesc duzo wegli i zdrowych tluszczy ponadto jaja,ryby, wolowina, kuraki itd. Tego gainera mozesz przyjmowac sobie miedzy posilkami po 50-100g 2x dziennie, ale nie rezygnujac z domowych obiadkow dojrzewasz i potrzebujesz duzo kcal zarowno dobrych i tych zlych pomijajac alko :wink:
Aha dziękuje bardzo za pomoc:)
A odkad jak sie jest młodym nie trzeba mieć diety??
hmm.. 16lat
zapraszam do dyskusji
A to niby czemu? I jak sie ktos wolniej rozwija to może od 17lat
Poczytaj o wieku dojrzewania..