Białko + glutamina

[Artur16]

Witajcie
Mam 16 lat chodze 4miechy na siłke chciałem zacząc brać odzywki
Kupiłem sobie na początek mega mass 2000 czy moge do tego wziąsc sobie glutaminke? jesli tka czy moge to razem brac z mega massem pot reningu czy msuze meic jakies przerwy?

pzozdrawiam

[Mystic]

Przy tym stazu wystarczy gainer... :wink:

[Artur16]

czyli narazie glutaminki niebrac?;]




A za jaki czas moge?;]

[Mystic]

Ja bym nie kupował wogole.Wolałbym już kupic wiecej gainera.

[Artur16]

a coś na siłe do tego gainera mógłbym brac?:)

[sławo]

za pare miechów możesz wziąć kreatynę
niby się mówi że po 6 miesiącach ale jak będziesz widział że efekty idą i bez tego to się wstrzymaj aż do zastoju

[LUKI]

dokladnie j/w

[tomek.]

kazdy mówi 6 miesięcy czekaj potem dopiero kreta

a to trzeba mieć bardzo silną wole żeby wcześniej nie sięgnąć
sam popełniłem ten błąd i chyba po 2 miesiącach treningu wrzuciłem

[Jose]

ale czemu wy tu gadacie o kreatynie jak chlopak sie o glutamine pyta? :roll: :mrgreen:

smialo mozesz brac glutamine i bialko w jednej porcji po treningowej np ;)
zreszta czesto w bialkach jest juz nawet glutamina...

[sławo]

ale zapytał też o coś na siłę