Connect with Facebook
No to wlasnie Ja. Cwicze juz 1,5 roku no i takie sa tego efekty... Łapka 40 a waga 75 więcej nie mierzylem ani nie wazylem bo mi sie nie chcialo :) Oceniajcie prosze no i moze jakies dobre rady... Z gory dzieki
Pumping Bobas Oceniajcie =D
No to wlasnie Ja. Cwicze juz 1,5 roku no i takie sa tego efekty... Łapka 40 a waga 75 więcej nie mierzylem ani nie wazylem bo mi sie nie chcialo :) Oceniajcie prosze no i moze jakies dobre rady... Z gory dzieki
<brawo> po prostu genialnie jak na pół roku to posżło nieźle...co brałes?? szczerze watpie ze na sucho:P ale nawet jak koks to i tak super sylwetka...pozdro
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
Dzieki dzieki staram sie:D. Oczywiscie ze nie na sucho koksu jeszcze nie bralem zarlem troche tych odzywek ale nie wiem czy to mialo jakies wiekrze wplywy na przyrosty no ale mam jak widac dobra genetyke.
[ Dodano: 25-01-2007, 22:58 ]
Tak mi sie wydaje :grin:
no efekty niezle jak na 1,5 roku
Powodzenia.
BRAVISSIMO!!Klata pełno wymiarowa:P bicepsy okrąglutkie i suche:), triceps zajefajny!! barki proporcjonalne kuleczki!! Ogólnie baaaardzo mi się podoba!! Jeszcze przedramie potrenuj młotkowo najlepiej;) A i powiedz mi jak dorobiłeś się takiej klatencji?!!!Jakie ćwiczenia z jakim obciążeniem?? Masz złoty medal na tym forum!!Bardzo ładnie:P po mału się zastanawiam czy dać swoje fotki bo jak więcej takich wyp*ierdzieli jak ty to będę na szarym końcu:P FANATOR JEST Z CIEBIE ZADOWOLONY:D :shock: :cool:
Cierpiałem rok na zespół bolesnego barku. Masz pytania jak z tego wyjść i powrócić do ćwiczeń pisz na moje gg:6068872 Chętnie pomogę!!
powiem krótko: wypas
Karnet na silownie 150zl
Dobry Staff 1500zl
Spojrzenie mamy po cyklu bezcenne!!
głośne WOW!! bardzo sympatycznie:)!! Mozesz powiedziec jaki zestaw ćwiczen stasujesz cwicząc klate??
Heh oby tak dalej :) rosnij wielki!!
Bardzo ładnie jeśli to naprawde bez dopingu to jestem pod wrażeniem :wink:
--------------------------------------------------------
Pytania, porady pisz na mail lub PW.
--------------------------------------------------------
Treningu na klatke nie zmienialem juz od dawna wiec stosuje caly czas ten sam. Trening na klatke robie co 6 dni a cwiczenia jakie robie to:
wyciskanie na plaskiej lawce 4x 10-12powt.
wycisanie hantlami na lawce skosnej 4x 10-12powt.
rozpietki (ale musza isc ciezko) 4x 6-8powt
no i francuz ale to juz na trica 4x 8-10powt.
Ciezar jest mniej wiecej 75% maksymalnego obciazenia no i dbam bardzo o technike jest bardzo wazna.
[ Dodano: 26-01-2007, 13:59 ]
Dostalem SOGA hehe, ale nie wiem co to i od kogo
Brawo.Widać że dużo w to pracy włożyłeś .Wypas.Moje gratulację :mrgreen:
