Witam,
Chciałbym przybrać na masie oczywiście na sucho to znaczy bez żadnych odżywek białkowych wiem będzie to trudno no ale :
Wzrost : 182 cm
Waga: 70 kg
Chodzę na siłkę brałem coś a dokładnie Gain Bolica ... Lecz chcę na sucho. Jak myślicie ile tak czasu potrzebawoałbym gdybym chciał przybrać 10 kg na wadze? Proszę o odpowiedź