Witam, to mój pierwszy raz gdy zwracam się o pomoc na jakiekolwiek forum. Trenować zacząłem w Marcu tego roku i po 2 tyg. ciężkich ćwiczeń postanowiłem kupić odżywkę białkową - Ostrowia WPC 80 , ponad miesiąc temu kupiłem Testosterol250 Megabola , który mi wiele dał.
Gdy zaczynałem w bicepsie miałem 26 cm po 1,5 miesiąca nabrałem trochę mięśni i wskoczyło na 28 i gdy zakupiłem Testosterol 250 łapka jeszcze bardziej nabrała i teraz mam 33 cm (na luzie 28) , oprócz tego bardzo zwiększyłem ciężary. Teściu (Testosterol :P) mi się skończył , natomiast białko nie i mam pytanie :
Co mi polecacie, żebym brał i ew. jakąś dietę mam 14 lat, 68 kg (przed ćwiczeniami było jakieś 60 kg?), 175 cm wzrostu. Jestem w tym baardzo zielony szczególnie jeśli chodzi o dietę.
Pozdrawiam Beld