Pytania związane z Kretą....

[pey]

"...Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada (nawet herbata - ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl trwa ok. 6 tygodni. Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny, uważaj na małą czarną. Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny..."

"...Według najnowszych badań kofeina może eliminować pozytywny efekt KREATYNY! Badania zostały przeprowadzone na Katolickim Uniwersytecie w Leuven w Belgii..." - megamuscle.p

...sam już nie wiem? zamotane to wszystko!

[pkmh]

napiszcie mi jescze czy taki jeden cyl to duzo mi pomoze?? bo jak narazie to nic nie zapowiada sie na to zebym po skonczonym cyklu zaczal drugi bo nie mam juz kasy :P czy to co wypracuje na silce to szybko mi opadnie(chodzi mi o miesnie)??

[LUKI]

co do kofeiny i krety to kwestia dyskusyjna...

ps zobaczcie ile teraz stakow ma koffe




Pewnie chodzi Ci o to czy po cyklu duzo miesnia spadnie? Wiec odpowiadam Tobie ze jezeli masz diete to nie ma takiej mozliwosci chyba ze woda zejdzie

[pkmh]

Jak powinienem brac dekstroze ?? tak samo jak krete i razem z nia rozpuscic w wodzie? jak brac Dextrose w dni treningowe i nietreningowe? prosze o odpowiedz ;)

[LUKI]

dextro do porcji krety, a jak to zrobisz, czy razem wymieszasz czy osobno to twoja sprawa :wink:

[pkmh]

Ja juz sie pogubilem...jedni pisza ze krete najlepiej brac w DT rano inni ze lepiej przed treningiem...na opakowaniu tezjest napisane ze 30 min przed treningiem...Jak najlepiej w koncu ja brac??????

[Mike]

Do Kreatyny nie powinno sie pic kawy ! A co do trenningu to zmien sobie kolejnosc w piatym dniu, cwicz najpierw bica a na koncu Triceps ! Dalczego ? Dlatego ze Triceps szybciej rosnie a biceps trudniej wypracowac. Czyli rozgrzejesz sie i cala sile wkladaj w biceps, triceps tak czy inaczej zewsze jest wiekszy i szybciej rosnie niz biceps

[mapet]

Hi Mike .
Nie zgodzę się z tym. Mi np biceps rosnie bez problemu a nad tricepsem muszę ostro pracować a i tak go nie widać za bardzo. Myślę że to jest indywidualna sprawa każdego z osobna i ma to związek z uwarunkowaniem genetycznym.
Hi pkmh
Kretke bierz rano na czczo i zaraz po treningu.

[Mike]

no pewnie masz racje ja podpowiadam tylko na swoim i kumpli doswiadczeniach sam mam 44cm na lapie nie jest mala nie jest duza lecz najwiekszy jest u mnie triceps :grin: . Jednak zgodze sie z toba ze to wszystko zalezy od twojej/waszej genetyki. Szczerze mowiac skoro cwiczy 7 miesiecy musi wiedziec co rosnie mu szybciej a co wolniej tak jezeli triceps masz lepiej rozwiniety a biceps slabiej - cwicz biceps najpierw a pozniej triceps :mrgreen:. Pozdro

[gangster]

Kreatyne bierze sie na pusty zoladek a przed treningiem raczej bedzie on napelniony posilkiem przedtreningowym np(obiad),wiec lepiej przyjmowac ja rano i po treningu.