drugi cykl

[wujek]

witam koncze wlasnie cykl na monohydracie vitalmaxa + dexteroza olimpu i bcaa dynamize'a , to jest moj pierwszy cykl na suplach, wczesniej cwiczylem na sucho z 7 miesiecy.Nie mam pomyslu na drugiego cyklona bo na odzywkach malo sie znam a kazdy ziomek co innego mowi, generlanie zalezy mi na dobrej pompie i jak najlepszym przyroście czystej masy miesniowej, nie robie seri na mase tylko 3x15 to chyba idzie na sile + wytrzymalosc bo ziomek polecił. jakie zestawienie byscie polecili zeby dobrze cykl zrobic. Mam 17 lat 189 cm i 81 kg jezeli to ma znaczenie

[terrorsiejem]

masz diete ?
bez diety to bedzie ciężko.

[wujek]

tzn , scisle okreslonej nie mam, ale staram sie codziennie ze 2 kefiry wybełtac , jak najwiecej makaronu jem, ryz, jajecznica z bialek to cidziennie na sniadanie se robie albo maslanke, praktycznie codziennie jakis makaron gotowany z kefirem jem albo ryz, a oprucz tego to jem wszystko

[Symu]

No dodaj troche miesa do diety jeśli już naprawde nie chcesz ukladać. Jakie efekty po 1szym cyklu??

Przed 2gim cyklem musisz odczekac z miesiac co najmniej, a potem radze znowu mono jęsli jesteś zadowolony z efktów (a jesli nie to uloz porzadna diete :D ). Uloz także dobry trenign ( zwykla masowke).

"nie robie seri na mase tylko 3x15 to chyba idzie na sile + wytrzymalosc bo ziomek polecił"

poczytaj jednak troche o treningach na forum.