co po a6w?

**ciaastek91** · 24-03-07, 11:29

No właśnie... Skończyłem robić a6w, no i teraz nie wiem co dalej... Wiem, że trzeba odczekać jakiś czas po zrobieniu, zanim zacznie sie dalej ćwiczyc brzuch, ale nie wiem ile... No i chciałbym trenować jakoś inaczej, bo 1,5 miecha tych samych ćwiczeń to troche nuuda, no i wolałbym, żeby brzuch zajmował mi mniej czasu. Preferuje jakiś w miare krótki, ale intensywny trening

**krzychuool** · 24-03-07, 11:37

w podwieszonych tematach masz te najbardziej popularne treningi na brzuch ;) Wybierz sobie coś dla ciebie !

**Raskus** · 24-03-07, 17:45

Po A6W daj brzuchowi odpocząć. Przynajmniej 6 tygodni od ciezszych treningow. Cwicz cos tam co tydzien.

**ciaastek91** · 24-03-07, 19:42

mam pytanie co do 8min ABS. Czyt to jest trening raczej na rzeźbe czy bardziej na spalenie tłuszczu? bo mi chodzi głównie o rzeźbe, tłuszczu nie mam w ogóle... i czy taki trening ma jakieś sensowne rezultaty?

**moherowy_beret** · 24-03-07, 19:52

I wrzuć fotki po tym A6W jak możesz do Galerii. Najlepiej porównanie - przed i po.
Sory za off topic.

**Raskus** · 25-03-07, 10:52

Czyt to jest trening raczej na rzeźbe czy bardziej na spalenie tłuszczu? bo mi chodzi głównie o rzeźbe, tłuszczu nie mam w ogóle...

TRening rzeźby polegan a zrzuceniu tkanki tłuszczowej. Czyli odkryciu mięśni. Jak masz ich nie za dużo i rzeźba masz na mysli ladna sylwetke z duzymi miesniami rób trening na masę.

**AdRiAn** · 25-03-07, 10:53

ABS wzmacnia miesnie i podkresla je... jednak nie ma to jak systematyczne cwiczenie brzucha 3 razy w tyg w superseriach

Temat: co po a6w?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

co po a6w?

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia