Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
terrorsiejem (27-06-08)
biceps mialem 39cm ale zapisałem sie na treningi kung-fu i troszeczke spada teraz mam 37
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
A coś brałeś czy na sucho ??
no jak na 8 miechów to ladnie. j/w napisz co brałeś i napisz jaki masz trening na klatke bo widzę ze nawet ladnie ci ona idzie... mi idzie w chooj opornie chociaz zmieniam trening klatki na wszystkie sposoby :/ pozdro
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
Jest nieźle na ten staż,napisz wymiary zanim zacząłeś i teraz.Pozdro!!!!
https://t.me/pump_upp
cycki jakby ginekomastia. cos w wiek nie wierzre. ale co mnie to obchodzi...
paluch ???????????
phia nie lubie cwaniaków
i zakochanych w sobie
Śmierdzi mi tu SAA ;) A tak ogólnie to ładnie..
lachu tys jest jebnięty poczytaj se lepiej co to ginekomastia a wygląd zajebisty ale nie na 8 miesięcy w tym wieku:) albo staz zanizony albo byłes stałym klientem apteki
47 (26-06-08)
niczym nie smierdzi jadłem Mega mass 4000 7kg i to wszystko
na klatke jade takimi kg
rozgrzewka 30kg na 8 razy
1seria 60kg na 8 razy
2 seria 80kg na 8 razy
3 seria 100kg na 5 razy
czasami daje 4 czyli 110 kg na 1 raz
cwiczenia na klatke wykonuje na sównicy a wiec troche łatwiej ale zato lepszy efekt
-waga 85-90kg
-wzrost 183-185cm
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
hans87 (25-06-08)
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.