Connect with Facebook
Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
Proszę o ocene !!
Witam
oto moje fotki po ok 8 miesiacach treningu
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
terrorsiejem (27-06-08)
biceps mialem 39cm ale zapisałem sie na treningi kung-fu i troszeczke spada teraz mam 37
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
A coś brałeś czy na sucho ??
no jak na 8 miechów to ladnie. j/w napisz co brałeś i napisz jaki masz trening na klatke bo widzę ze nawet ladnie ci ona idzie... mi idzie w chooj opornie chociaz zmieniam trening klatki na wszystkie sposoby :/ pozdro
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
Jest nieźle na ten staż,napisz wymiary zanim zacząłeś i teraz.Pozdro!!!!
https://t.me/pump_upp
cycki jakby ginekomastia. cos w wiek nie wierzre. ale co mnie to obchodzi...
paluch ???????????
phia nie lubie cwaniaków
i zakochanych w sobie
Śmierdzi mi tu SAA ;) A tak ogólnie to ładnie..
lachu tys jest jebnięty poczytaj se lepiej co to ginekomastia a wygląd zajebisty ale nie na 8 miesięcy w tym wieku:) albo staz zanizony albo byłes stałym klientem apteki
47 (26-06-08)
niczym nie smierdzi jadłem Mega mass 4000 7kg i to wszystko
na klatke jade takimi kg
rozgrzewka 30kg na 8 razy
1seria 60kg na 8 razy
2 seria 80kg na 8 razy
3 seria 100kg na 5 razy
czasami daje 4 czyli 110 kg na 1 raz
cwiczenia na klatke wykonuje na sównicy a wiec troche łatwiej ale zato lepszy efekt
-waga 85-90kg
-wzrost 183-185cm
"Każdy krok zostawia ślad.
Pracuj wytrwale,
a osiągniesz postępy"
hans87 (25-06-08)
Napisał Kamil1991
no najwidoczniej na suwnicy wyciska się łatwiej bo po 8 miechach 100 kg na plaskiej 5 razy to raczej byś nie wycisnął chyba ze po koksach.... Zadnej krety nie brałeś tylko mega mass? pozdro
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
Odpowiedź z Cytatem
