ryniu w tym poście i w kilku powyżej pokazałeś tylko swoją niewiedzę. Nie wiem czy boli Cie to że masz ją mniejsza ode mnie, czy na tyle jesteś przywiązany do badań/artykułów piszących o nasyconych jako 'złe'.
JNKT, WNKT, NKT
Dla organizmu najbardziej naturalne są NKT, z nich powinno się czerpac większą ilość energii przy dietach ckd,tkd,ud2...
Nasycony jest niezbędny organizmowi, proporcje na diecie zbilansowanej powinny być 1/1/1 / 2/1/1 pewnie tez nie wiesz dlaczego 2 akurat dla JNKT. Pisząc unikaj nasyconych, ośmieszasz się. Jeśli masz dobrą znajomość języka angielskiego, chęci i czas to polecam ksiażki światowego dietetyka Lyla Mcdonalda.