proszszsze o pomoc :):)

[pw]

ryniu w tym poście i w kilku powyżej pokazałeś tylko swoją niewiedzę. Nie wiem czy boli Cie to że masz ją mniejsza ode mnie, czy na tyle jesteś przywiązany do badań/artykułów piszących o nasyconych jako 'złe'.

JNKT, WNKT, NKT
Dla organizmu najbardziej naturalne są NKT, z nich powinno się czerpac większą ilość energii przy dietach ckd,tkd,ud2...
Nasycony jest niezbędny organizmowi, proporcje na diecie zbilansowanej powinny być 1/1/1 / 2/1/1 pewnie tez nie wiesz dlaczego 2 akurat dla JNKT. Pisząc unikaj nasyconych, ośmieszasz się. Jeśli masz dobrą znajomość języka angielskiego, chęci i czas to polecam ksiażki światowego dietetyka Lyla Mcdonalda.

[LUKI]

Zgadzam sie z Pawlem, nasycone tez sa potrzebne. Mowi sie o nasyconych zle rzeczy, to fakt bo w nadmiarze sa niekorzystne dla zdrowia, ale stosujac zle proporcje tych tluszczy to tak wlasnie jest. Nasycone powinny stanowic ok 20% zapotrzebowania dziennego na tluszcze, chociaz sa rozne teorie. Maja m.in. znaczny wplyw na gospodarke hormonalna itd. Wiec w nadmiarze wszystko szkodzi, biorac nawet pod uwage wielonienasycone, w nadmiarze sa niebezpieczne dla zdrowia, nie bede pisal na czym to polega ale w skrocie "przykladaja reke" do powstawania kamieni zolciowych, a takie niby zdrowe... Ale podkreslam ze w rozsadnych dawkach i nasycone i wielonienasycone maja korzystny wplyw na organizm. Bo czasami slyszy sie mlodych chlopakow.. bo jeden drugiemu powiedzial ze slyszal ze tran czy omega3 sa super zdrowe i trzeba je lykac i lykaja ile sie da bo to zdrowe..hehe pozdrawiam

[pw]

Cześć Luki
Zgadza się, tylko kamienie nerkowe spowodowane przez omega3 są przyczyną zbyt dużej ich ilości w diecie. Nadmiar wszystkiego szkodzi.
ryniu polecam stronę apz.pl - znajdziesz tam wiele ciekawych artykułów. W tym również o tłuszczach.

[LUKI]

Dokladnie o-3

No czesc dawno mnie tu nie bylo..

[LUKI]

A wracajac do tluszczy to stosunek powinien wygladac 1:1:1 i tego nalezy sie trzymac. A temat tluszczy to bardzo szeroki temat do omawiania wiec lepiej sie w to nie zaglebiac i pozostanmy przy ogolnych zagadnieniach

[Rynju]

mowcie co cchceicie ja do nasyconych jestem zle nastawiony i nie polecam. Tyle co np. z 6 zoltek dziennie z jaj wystarczy

[PuaPAj]

PW a slyszalales o diecie tluszczowej wg profesora Kwasniewskiego(nie mylic z olkiem:P) Moj ojciec ktory okolo 3 lat byl wegetarianinem zaczal odczuwac dziwne objawy (non stop bylo mu zimno) Poradzil sie lekarza ktory stwierdzil iz jest to typowa przypadlosc u wegetarian i zaproponowal wlasnie ta diete ktora OPIERA sie na tluszczach nasyconych ktorych nie laczymy z weglowodanami. Moj ojciec stosuje ja kolo3-4 miesiecy i o dziwo daje bardzo dobre efekty-poprawilo mu sie samopoczucie cholesterol skoczyl tylko minimalnie. Wiec Ryniu nasycone tluszcze nie sa wcale zabojstwem;] Pozdro

[pw]

ryniu jeśli rozwijasz się w dziedzinie odżywiania, to zmienisz zdanie.

[Rynju]

pupaj tez znam taki przypadek stosowania tej diety (koles jechal na golonkach ciagle!)
pw dla mnie osobie ktora nie chce sie bawic w diete jak sama napisala nie warto sie doszukiwac pozytywnych aspektow nasyconych. A po prostu odwiesc go jedynie odnich. Niech opiera sie na podstawach zywieniowych a nie zamiast np. oliwy z oliwek je smalec ;)