Witam!

[adrianmenyo]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej! jestem tu nowy wiece tak: cwiczylem pol roku potem pol przerwy teraz pol roku dalej cwicze, mam 41 w rece a po treningu 42.5 ostatnio bralem nitrobolon 2 puszki, gainera, hmb biore pol roku i chyba tyle aha glutamine jadlem 2 puszki :D waze 91 kg i powiem wam ze strasznie sie ciezko robi zdjecia samemu bo jak sie zabardzo spiolem to zdjecie bylo rozmazane :/ moze kogos niebawem znajde do zrobienia mi fotyto dam wiecej i lepsze. Cya guys!

[Rocky]

no masa spoko łapa też bariera 40cm przekroczona wiec jest spoko klatke tez cos widac cwicz bo szkoda stracic uzyskanych rezultatów. Powodzenia w zdobywaniu masy

[yanek902]

troche huja widac ale mase masz fajna i to bardzo az pozazdroscic

cwicz bo szkoda stracic uzyskanych rezultatów

:!:

[vince]

dobra masa, nie wiem czy tak foto wyszło ale mam wrazeniue ze kaptury lekko odstaja, poza tym popracuj nad brzuchem..
jakie rekordy..?

[pey]

Ile Omki wziąłeś?
Stary nie wierze w Twoje wymiary i w staż na siłowni.
i nie pisz co wziąłeś z odżywek tylko z koksu-to nic strasznego hehe
Pozdro

[adrianmenyo]

koksu nic :DDDD ale thx za komplement :D nic ziom nic :D jak zaczynalem cwiczyc to mialem 31 w rece ale cwiczylem w domu kilka miechow potem jak mialem tak z 35 zaczolem biegac na silke,mozna sie wyj...ac bez koksu i od jakiegos czasu juz rozumiem ze to luzik dobra dieta kilka odzywek i cudowne uczucie:DDD i dodam jeszcze ze pale ziolo czesto dosc :D i nic a nic nie pije bo to szit :D

[Jose]

i dodam jeszcze ze pale ziolo czesto dosc i nic a nic nie pije bo to szit

hmmm.... skad ja to znam

[mapet]

i dodam jeszcze ze pale ziolo czesto dosc :D i nic a nic nie pije bo to szit :D

A ja myślę że to własnie palenie ziółka to shit. Też kiedyś sporo jarałem. To zabija ducha walki w człowieku. Już lepiej sobie wypić trocę winka w niedzielę do obiadu niż jarać to gówno. :cool:

[u.waw.pl]

Zalałeś się tłuszczem. Gdyby go odjąć sporo mnijeszy byś był. Pokaż nogi i plecy. Chyba źle się odzywiasz.

[adrianmenyo]

tluszczem? heh no dobra dzieki niewiedzialem ze jestem gruby :D mam 84 w pasie, moze tak to wyglada bo nie cwicze brzucha, i kolega mial racje kaptury tez zaniedbalem, ale wezme sie za siebie, w udzie mam 61 w przysiadzie 100kgx 8 klatka 95kgx6 barki (hantelkami) 30kg x 6 (30kg jedna) i plecy :D plecy mam jak uwazam najlepsze: wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 110kg x 10 :D sry czym sie zle odzywam? :D pozatym wole palic niz pic :S serio!!! wes sobie wypij po kazdym treningu 3-4lampki wina :D alco zrzera czlowieka marysia nie, nie spali ci miesni albo nie doda brzuszka jak piwo, ale rosnie jak trzeba, pokaze lepsze fotki z silki tylko aparat wezme na trening,
PS - koledzy ja uwazam ze na rzezbe to czas mam jeszcze, czytalem duzo literatury i stwerdzam ze dozezbiac sie mozna jak sie juz osiagnie pewna mase, ja ciagle jade na mase, bo puki co jestem maly :p powycinam miesnie tylko nie jest jesZcze na to czas!
Moj trening to pon. sro. piatek , czyli klatka+bic, plecy+tric, barki+nogi,
kazda partia to: 4cwiczenia po 3-4serie jade zasada weidera body boulding, zwiekszajac obciazenie: 12powt 8powt 6powt jak robie 4 serie danego cwiczenia 12,8,8,6 :d JAK SIE BEDE DOZEZBIAL TO BEDZIE PEWNIE 22, 18,16,12 :P